Nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bảo vệ mắt hợp lý

0
71
Nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bảo vệ mắt hợp lý

Đôi mắt là để nhìn – ai mà chẳng biết như vậy. Thế nhưng, bạn đã biết nhìn (sử dụng) cách bảo vệ mắt hợp lý ?

Làm việc quá sức, khiến đôi mắt mệt mỏi

Chị Lương Việt H (sinh năm 1973, ở Hà Nội) đi đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Hà Nội khám vì hay đau nhức mắt lúc chiều tối. Do chị đã ở tuổi ngoài 40 nên ngoài khám, đo thị lực thông thường, bác sĩ còn đo nhãn áp (để loại trừ nguyên nhân glocom). Kết quả cho thấy, mắt chị không có vấn đề gì, các chỉ số đều tốt.

Nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bảo vệ mắt hợp lý

Khai thác thông tin, bệnh nhân cho biết mình phải làm việc với máy tính rất nhiều. Triệu chứng đau nhức mắt thường chỉ xuất hiện vào cuối ngày làm việc trở đi; qua một đêm ngủ dậy, mắt lại dễ chịu hơn. Tuy vậy, việc lặp đi lặp lại hiện tượng nhức mắt khiến chị thấy lo lắng.

BS Phan Thanh Nga, Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Hà Nội cho biết, nguyên nhân nhức mắt của bệnh nhân trên là làm việc với máy tính nhiều, mắt ít được nghỉ ngơi thư giãn. Bệnh nhân H có đôi mắt “chính thị”: thị lực vốn rất tốt. Tuy vậy, vì để đôi mắt làm việc quá sức nên nó yếu đi. Phản ứng đau nhức mắt về chiều – sau một ngày làm việc căng thẳng – là một ví dụ báo hiệu cho chủ nhân của nó biết.

Ngoài ra, do chứng đau hốc mắt cũng liên quan đến viêm mũi xoang nên bệnh nhân H được khuyên cần kiểm tra bệnh viêm mũi xoang để loại trừ nguyên nhân này.

Dù mắt “chính thị”, nhưng theo bác sĩ, do bệnh nhân đã ở tuổi ngoài 40 có hiện tượng điều tiết kém (lão thị) nên vẫn cần đeo kính hỗ trợ. Ở người cận thị, hiện tượng này có thể sẽ xuất hiện muộn hơn. Đeo kính hỗ trợ phù hợp sẽ giúp bệnh nhân đỡ nhức mỏi mắt, từ đó có cách bảo vệ mắt làm việc hiệu quả hơn.

Biết cách bảo vệ mắt để giữ mắt sáng khỏe

Không giống như nhiều thứ khác phải học (như học ăn, học nói..), chẳng cần ai dạy một đứa trẻ bình thường cũng có thể nhìn – đó là phản xạ tự nhiên. Tuy vậy, để giữ đôi mắt sáng khỏe, mọi người cần biết cách bảo vệ mắt hợp lý.

Sau đây là một số lưu ý của bác sĩ nhãn khoa về cách bảo vệ mắt hợp lý:

1. Để mắt nghỉ ngơi

Sau một khoảng thời gian nhất định làm việc trên máy tính hay học hành, đôi mắt cũng cần nghỉ ngơi để có thể “khỏe mạnh” lâu dài. Cách bảo vệ mắt tốt nhất, sau khoảng 30-45 phút làm việc, bạn nên dừng lại, đi ra ngoài nhìn ra khoảng không trong khoảng 5 phút. Hoặc việc nghỉ ngơi đơn giản là ngồi một chỗ, nhắm mắt lại (cũng trong khoảng thời gian 5 phút).

Nếu để mắt làm việc liên tục, không cho mắt nghỉ ngơi, mắt sẽ yếu đi, gây nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt. Nếu cứ tiếp tục như vậy, mắt sẽ có nguy cơ mắc các tật khúc xạ.

Người đã có tật khúc xạ càng cần phải chú ý cho mắt nghỉ ngơi giãn cách, nếu không, tật khúc xạ sẽ nặng thêm, chứng khô mắt sẽ kéo dài gây đỏ mắt, ngứa mắt và nhiều điều khó chịu khác.

2. Đeo kính phù hợp nếu có tật khúc xạ

Nhiều người có tật khúc xạ nhưng lạị ngại đeo kính. Như vậy khi nhìn, mắt sẽ không đạt thị lực tối ưu; để có thể nhìn, mắt phải điều tiết nhiều hơn, lâu dần gây mỏi mắt, nhức mắt, độ của tật khúc xạ tăng lên và sau này… vẫn phải đeo kính.

Vì vậy, khi đã có tật khúc xạ và bác sĩ khuyên đeo kính, mọi người nên tuân thủ. Một số người cho biết cảm thấy khó chịu, chóng mặt khi đeo kính – đó là do chỉnh kính chưa phù hợp. Để khắc phục, bạn nên đi khám, cắt và chỉnh kính ở những trung tâm đảm bảo, nhân viên được đào tạo bài bản.

Nếu thực sự cảm thấy đeo kính vướng víu, bạn có thể lựa chọn các phương án đeo kính áp tròng, hoặc phẫu thuật lasik (nếu đã đủ 18 tuổi). Dù thế nào đi nữa, việc có tật khúc xạ mà từ chối đeo kính là điều không tốt cho đôi mắt.

3. Khám mắt định kỳ là cách bảo vệ mắt tốt nhất

Nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bảo vệ mắt hợp lý

Kể cả khi bạn cảm thấy đôi mắt của mình rất tốt thì việc đi khám định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm/lần là điều nên thực hiện. Bởi lẽ, không chỉ có mỗi vấn đề nhìn mờ hay tật khúc xạ. Có rất nhiều vấn đề ở mắt mà chỉ có thể phát hiện sớm nhờ đi khám định kỳ.

4. Khám mắt ngay khi có triệu chứng bất thường

Khi có bất cứ vấn đề gì như nhìn mờ, cảm thấy ruồi bay, nhức mắt…, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân. Nhiều khi không có gì trầm trọng cả, chỉ cần để đôi mắt nghỉ ngơi, tránh stress, bệnh sẽ tự khỏi. Nhưng thông thường, có dấu hiệu bất thường chính là “cảnh báo” một dấu hiệu bệnh gì đó. Nếu phát hiện bệnh sớm, điều trị đúng cách, đôi mắt của bạn sẽ khỏe, đạt thị lực tốt.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here