Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

0
118
Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Cách trị khô mắt. Khô mắt, theo bệnh viện mắt Việt Hàn còn được gọi là hội chứng khô mắt, xảy ra khi nước mắt của bạn không cung cấp đủ dầu bôi trơn cho đôi mắt. Điều này có thể gây ra nhiều khó chịu và tạo ra một số dấu hiệu và triệu chứng.

Một số dấu hiệu và triệu chứng của mắt khô là một cảm giác cay đắng hoặc rát trong mắt, chất nhầy trong hoặc quanh mắt, dính vào mí mắt khi thức dậy, tăng nhạy cảm với ánh sáng, đỏ trong mắt, cảm giác có thứ gì đó trong mắt (đặc biệt là khi đeo kính áp tròng), khó lái xe vào ban đêm, và mờ mắt hoặc mỏi mắt.

Khô mắt có thể được gây ra bởi cả hai yếu tố y tế và môi trường.

Thông thường, khô mắt là do thiếu nước mắt. Không phải nước mắt từ khóc, mà là những giọt nước mắt được tạo ra bởi các tuyến nước mắt để giữ cho bề mặt của bạn mịn màng và rõ ràng, cũng như giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị nhiễm trùng.

Tuyến nước mắt của bạn có thể tạo ra nước mắt không đầy đủ do sự lão hóa, tình trạng bệnh lý (tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, lupus, xơ cứng bì, rối loạn tuyến giáp và thiếu vitamin A), một số loại thuốc, phẫu thuật mắt bằng laser và tổn thương tuyến tụy do viêm hoặc xạ trị.

Đôi khi, sự gia tăng sự bay hơi nước mắt hoặc sự mất cân đối trong việc trang điểm nước mắt của bạn cũng có thể gây ra vấn đề này. Điều này có thể là do tiếp xúc với gió, khói hoặc không khí khô; không khí nóng thổi; độ cao; giảm nhấp nháy trong khi tập trung vào một số công việc như khi lái xe hoặc làm việc trên máy tính; và một số loại vấn đề về mí mắt .

Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ bị khô mắt. Những người này bao gồm hơn 50 tuổi, là phụ nữ (do thay đổi nội tiết tố), dị ứng mãn tính, ngủ với đôi mắt mở, đeo kính áp tròng, ăn kiêng có hàm lượng vitamin A và axit béo omega-3 thấp.

Nếu không được điều trị, mắt khô có thể dẫn đến các biến chứng như tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt và tổn thương bề mặt mắt.

Có rất nhiều biện pháp khắc phục đơn giản mà bạn có thể sử dụng để giải quyết vấn đề về mắt không thoải mái này một cách tự nhiên.

Nếu bạn chọn sử dụng thuốc nhỏ mắt (nước mắt nhân tạo), gel hoặc thuốc mỡ để điều trị khô mắt, tốt nhất là nên hỏi bác sĩ trước.

Dưới đây là top 10 cách trị khô mắt tại nhà hàng đầu để loại bỏ khô mắt một cách tự nhiên.

1. Cách trị khô mắt tại nhà: thường xuyên vệ sinh mí mắt 

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Những người bị khô mắt có xu hướng liên tục dụi mắt, điều cần tránh để giảm viêm. Để làm giảm sự khó chịu này và duy trì vệ sinh mắt thích hợp, bạn nên rửa mắt vài lần một ngày.

  • Đặt một vài giọt dầu gội đầu em bé trên đầu ngón tay sạch sẽ của bạn.
  • Nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa mí mắt gần chân lông mi của bạn.
  • Rửa sạch xà phòng hoàn toàn từ mí mắt của bạn bằng nước ấm.
  • Làm điều này một lần hoặc hai lần một ngày.

2. Cách trị khô mắt tại nhà bằng chườm ấm

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Một cách rất thoải mái đối phó với đôi mắt khô là sử dụng chườm ấm. Nhiệt từ cách chườm ấm làm tăng lưu thông máu đến khu vực và thúc đẩy sự hình thành của nước mắt.

Nó cũng sẽ làm dịu kích ứng mắt và cung cấp cứu trợ từ các triệu chứng.

  1. Ngâm một miếng vải sạch, không xơ trong nước nóng và vắt hết lượng nước thừa.
  2. Giữ miếng vải ấm, ẩm này trên mí mắt khép kín của bạn trong tối đa 10 phút cùng một lúc (không nhiều hơn thế). Hãy chắc chắn để rewet vải với nước ấm khi nó nguội đi.
  3. Cuối cùng, cho đôi mắt của bạn một rửa sạch với nước ấm.
  4. Sử dụng điều trị này ít nhất hai lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn giảm dần.

Lưu ý: Khi sử dụng nén cho đôi mắt của bạn, duy trì nhiệt độ 108 độ F và không đi lên trên nó.

3. Dầu thầu dầu cách trị khô mắt tại nhà

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Dầu thầu dầu cũng giúp giảm triệu chứng khô mắt.

Axit ricinoleic trong dầu hoạt động như một tác nhân chống viêm giúp giảm ngứa, kích ứng, rát và đau liên quan đến tình trạng này. Dầu cũng có thể giúp làm giảm sự bay hơi của nước mắt.

Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên báo cáo nhãn khoa rằng thuốc nhỏ mắt dầu thầu dầu có hiệu quả và an toàn trong điều trị rối loạn chức năng tuyến meibomian, một trong những nguyên nhân gây khô mắt.

Nghiên cứu cho thấy rằng thuốc nhỏ mắt dầu thầu dầu giúp làm giảm bớt các triệu chứng do sự ổn định của nước mắt được cải thiện do sự lan rộng lipid, ngăn ngừa sự bay hơi nước mắt, và hiệu quả bôi trơn của các thuốc nhỏ mắt dầu. Tuyến Meibomian là các tuyến dầu nhỏ nằm trong tấm tarsal của mí mắt trên và dưới

Một nghiên cứu khác được công bố năm 2007 ở Cornea đã phân tích hiệu quả của nhũ tương dầu thầu dầu 1,25% và dung dịch hypromellose 0,32% trên sinh lý nước mắt của bệnh nhân bị khô mắt từ nhẹ đến trung bình. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhũ tương dầu-nước có hiệu quả hơn trong việc giảm sự bay hơi nước mắt hơn hypromellose sau khi sử dụng lặp đi lặp lại trong một tháng.

Để sử dụng dầu thầu dầu để điều trị khô mắt:

  1. Mua dầu thầu dầu tinh khiết, hữu cơ, không chứa hexan.
  2. Sử dụng một ống nhỏ giọt mắt, nhỏ một giọt vào mỗi mắt.
  3. Lặp lại hai lần mỗi ngày để giữ cho đôi mắt của bạn được dưỡng ẩm và giảm đỏ.

4. Cách trị khô mắt tại nhà: Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Khô mắt có thể là do thiếu các axit béo thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là axit béo omega-3. Omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể và cũng kích thích sản xuất nước mắt và nước mắt chất lượng cao hơn.

Ngoài ra, các axit béo này là một thành phần quan trọng của các phân tử chất béo, giúp mắt bạn khỏe mạnh .

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Quốc tế Nhãn khoa kết luận rằng axit béo omega-3 có vai trò tích cực đối với hội chứng khô mắt cũng như trong một số tình trạng y tế nhất định, chẳng hạn như viêm bờ mi và bệnh meibomian.

  • Bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn dinh dưỡng này bao gồm cá béo và dầu cá, dầu hạt lanh, hạt chia, hạt vừng, hạnh nhân và quả óc chó.
  • Bạn cũng có thể uống bổ sung omega-3, sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

5. Cách trị khô mắt tại nhà bằng dầu dừa

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Dầu dừa có thể hoạt động như một tác nhân làm ướt cho đôi mắt của bạn và đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng của mắt khô.

Trong khi thành phần của các axit béo trong nó giúp rất nhiều, nó cũng hoạt động như một lớp bảo vệ trên các lớp màng nước mắt để giúp làm giảm sự bay hơi của nước mắt. Thêm vào đó, nó có đặc tính chống viêm giúp giảm sự khó chịu do mắt khô.

6. Cách trị khô mắt tại nhà bằng tập thể dục nhấp nháy mắt

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Thường xuyên nhấp nháy có thể cải thiện dòng chảy của nước mắt để giúp làm ẩm đôi mắt và cũng có thể lây lan nước mắt ở hai bên mắt. Điều này sẽ làm giảm triệu chứng khô mắt của bạn.

Nó cũng sẽ cải thiện lưu thông máu đến mắt và giảm mỏi mắt. Trong thực tế, mỗi chớp mắt mang lại chất dinh dưỡng cho cấu trúc bề mặt của mắt, giữ cho chúng khỏe mạnh.

Thực hiện bài tập nhấp nháy này 5 lần ít nhất mỗi giờ trong một vài tuần. Sau đó bạn có thể giảm tần số xuống ít nhất 4 lần một ngày.

  • Nhắm mắt lại hoàn toàn và đếm đến 2.
  • Sau đó, siết chặt mí mắt lại và đếm đến 2.
  • Cuối cùng, mở mắt ra và đếm đến 2.

Những nhấp nháy mắt đầy đủ sẽ giúp rửa mắt đầy đủ với một lớp nước mắt mới.

Ngoài ra, hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn khi sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động của bạn . Áp dụng quy tắc 20/20/20, nghĩa là, cứ sau 20 phút của thời gian sử dụng màn hình, hãy nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet ( 6m) trong ít nhất 20 giây.

7. Cách trị khô mắt tại nhà bằng Aloe Vera

Do tính chất kiềm của nó, gel lô hội hoạt động như một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho đôi mắt khô. Đặc tính giữ ẩm của nó rất hữu ích trong vấn đề này. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của nó giúp giảm đỏ, sưng và viêm.

  • Rửa kỹ lá aloe vera và chiết xuất gel.
  • Đặt gel lên một miếng mô và nhẹ nhàng lau nó ở bên ngoài mí mắt của bạn.
  • Để yên trong 10 phút.
  • Rửa sạch bằng nước ấm.
  • Sử dụng biện pháp khắc phục này 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Không thoa gel lô hội trực tiếp vào mắt bạn.

8. Cách trị khô mắt tại nhà bằng nước hoa hồng

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Nước hoa hồng là một phương thuốc rất hiệu quả cho đôi mắt khô. Nó hoạt động như một cách thư giãn tự nhiên cho đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi , có thể dẫn đến sự hình thành nước mắt kém.

  • Nhúng một miếng vải cotton hoặc bông gòn vào nước hoa hồng và bôi lên mí mắt khép kín của bạn. Để yên trong khoảng 10 phút. Lặp lại 2 hoặc 3 lần một ngày.
  • Một lựa chọn khác là rửa mắt bằng nước hoa hồng tinh khiết hoặc sử dụng nước hoa hồng tinh khiết làm thuốc nhỏ mắt để giảm đau ngay lập tức. Làm điều này 2 hoặc 3 lần một ngày.

9. Cách trị khô mắt tại nhà sử dụng máy tạo độ ẩm

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, có thể giúp ngăn ngừa khô mắt.

Hệ thống sưởi trung tâm trong nhà và văn phòng của bạn thường làm khô không khí, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt. Do đó, hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để thêm hơi ẩm vào không khí. Điều này lần lượt sẽ cung cấp độ ẩm cho đôi mắt của bạn.

  • Bật máy tạo độ ẩm hoặc người khác đặt trên chảo nước trong fron của lỗ thông hơi của bạn như là một thay thế tốt cho một độ ẩm thương mại.
  • Bạn cũng có thể đặt cây trong phòng để tăng độ ẩm cho không khí qua thoát hơi. Một số cây trồng tốt nhất cho mục đích này là cọ cau, lily hòa bình và dương xỉ Boston. Những cây này cũng giúp làm sạch không khí bằng cách hấp thụ các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà.

10. Cách trị khô mắt tại nhà bằng Massage

Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả

Để kích thích các tuyến nước mắt để giúp ngăn ngừa khô mắt, massage thường xuyên của mí mắt cũng có lợi. Massage thậm chí sẽ cải thiện lưu thông máu đến mắt và thư giãn các cơ xung quanh mắt của bạn.

  • Đặt một vài giọt dầu ô liu hoặc dầu dừa trên đầu ngón tay của bạn.
  • Nhẹ nhàng chà xát dầu qua mí mắt khép kín và mát xa trong vài phút.
  • Sau đó, đặt lòng bàn tay của bạn trên mí mắt của bạn và bao gồm chúng hoàn toàn trong vài phút nữa. Bạn không cần phải rửa sạch dầu từ mí mắt của bạn vì nó sẽ được hấp thụ.
  • Làm điều này 2 hoặc 3 lần một ngày.

Mẹo bổ sung cho cách trị khô mắt

  • Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mắt khô, vì vậy tăng lượng nước uống của bạn để giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước và giảm các triệu chứng.
  • Nghỉ ngơi thường xuyên trong khi sử dụng máy tính.
  • Thường xuyên đọc sách và xem TV cũng có thể làm khô mắt của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải nghỉ ngơi để lấy lại độ ẩm bị mất.
  • Tránh thổi không khí trực tiếp vào mắt bạn trong khi sử dụng máy sấy tóc, lò sưởi xe hơi, máy điều hòa hoặc quạt.
  • Tránh môi trường khô, trong nhà và ngoài trời, vì không khí khô đóng vai trò như chất kích thích.
  • Hãy thử sử dụng kính râm bao quanh hoặc kính bảo vệ khác để chặn gió và không khí khô. Ngoài ra, sử dụng kính mắt thích hợp để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi gió khi đi xe đạp hoặc xe máy.
  • Thường xuyên nhắm mắt trong vài phút khi tiếp xúc với không khí khô ở độ cao cao, ở các khu vực sa mạc và trong máy bay.
  • Ngừng hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc phụ.
  • Cố gắng ở trong nhà khi trời có gió.
  • Khi nói đến kính râm, luôn đeo kính râm chất lượng chặn 100% tia cực tím (UV) của mặt trời.
  • Vì nó có tính axit, lượng cà phê dư thừa có thể làm tăng khô mắt trong nhiều trường hợp. Vì vậy, để hạn chế lượng cà phê của bạn.
  • Thực phẩm có tính axit có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt, vì vậy tránh các loại thực phẩm như vậy cho đến khi các triệu chứng của bạn biến mất hoàn toàn.
  • Điều trị các tình trạng mí mắt, chẳng hạn như viêm bờ mi, rối loạn chức năng tuyến meibomian hoặc các tình trạng mí mắt khác, để điều trị khô mắt.
  • Ngừng hoặc giảm sử dụng kính áp tròng nếu nó gây ra các triệu chứng khô mắt.
  • Bạn thậm chí có thể thử điều trị châm cứu để đối phó với các triệu chứng khô mắt.
  • Vào cuối ngày, đừng quên loại bỏ tất cả dấu vết của trang điểm mắt từ nắp và mi mắt của bạn .

Mọi thông tin chia sẻ về cách trị khô mắt tại nhà đều mang tính tham khảo lưu ý nếu có bất kỳ dấu hiệu về mắt bạn nên đến khám tại các bệnh viện mắt để thăm khám và điều trị kịp thời.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here